Körperkräftigung, abwechselnd mit Hanteln, Bällen und Matte sind Hauptmerkmale des Kurses. Übungen nach Joseph Pilates und ein ausgiebiges Stretching runden die Stunde ab.
Intensives Training für das Herz- Kreislaufsystem zu mitreißender Musik. Auf unseren neuen Tomahawk-Cyclingrädern kommt ihr bei Berg- und Talfahrten mächtig ins Schwitzen.
Mittels einer Langhantel trainierst du unter Anleitung und Musik deinen gesamten Körper. Durch eine hohe Anzahl Wiederholungen wird die Kraftausdauer optimiert. Trainingsziel sind Aufbau und Kräftigung der Muskulatur, sowie die Fettverbrennung. Das Trainingsgewicht wird optimal auf jeden Teilnehmer abgestimmt. Schon nach einigen Kursen wirst du deine Fortschritte spüren!
Die Pilates-Methode ist ein Ganzkörpertraining, benannt nach Joseph Pilates. Im Vordergrund steht die Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Rehabilitationsport - Krankenkassen-finanziert
Mit Stepaerobic kannst du nach toller Musik deine Ausdauer trainieren und die Kalorien schmelzen dahin.... Trainingsgerät hierbei ist das höhenverstellbare Stepbrett. Mit verschiedenen Schrittvarianten entsteht in der Stunde eine anspruchsvolle Choreographie. Besonders gefordert sind Bein - und Gesäßmuskulatur 🙂
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Intensives Training für das Herz- Kreislaufsystem zu mitreißender Musik. Auf unseren neuen Tomahawk-Cyclingrädern kommt ihr bei Berg- und Talfahrten mächtig ins Schwitzen.
Kraftausdauertraining, Kreistraining
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Die Pilates-Methode ist ein Ganzkörpertraining, benannt nach Joseph Pilates. Im Vordergrund steht die Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Zumba ist ein lateinamerikanischer Tanz. Mit viel Spaß in der Gruppe werden überwiegend Koordinative- Fähigkeiten trainiert.
Teil eins des Kurses umfasst eine einfache bis mittelschwere Choreographie mit dem Stepbrett. In der zweiten Hälfte wird ein gezieltes Training für Bauch/Beine und Po absolviert.
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Intensives Training für das Herz- Kreislaufsystem zu mitreißender Musik. Auf unseren neuen Tomahawk-Cyclingrädern kommt ihr bei Berg- und Talfahrten mächtig ins Schwitzen.
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.