Körperkräftigung, abwechselnd mit Hanteln, Bällen und Matte sind Hauptmerkmale des Kurses. Übungen nach Joseph Pilates und ein ausgiebiges Stretching runden die Stunde ab.
Intensives Training für das Herz- Kreislaufsystem zu mitreißender Musik. Auf unseren neuen Tomahawk-Cyclingrädern kommt ihr bei Berg- und Talfahrten mächtig ins Schwitzen.
Die Pilates-Methode ist ein Ganzkörpertraining, benannt nach Joseph Pilates. Im Vordergrund steht die Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Rehabilitationsport - Krankenkassen-finanziert
Mit Stepaerobic kannst du nach toller Musik deine Ausdauer trainieren und die Kalorien schmelzen dahin.... Trainingsgerät hierbei ist das höhenverstellbare Stepbrett. Mit verschiedenen Schrittvarianten entsteht in der Stunde eine anspruchsvolle Choreographie. Besonders gefordert sind Bein - und Gesäßmuskulatur 🙂
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Fließende, gleitende Bewegungen mit anspruchsvolle Ausführung, Schulung der Koordination, des Gleichgewichts und des Einklangs zwischen Körper und Geist
Intensives Training für das Herz- Kreislaufsystem zu mitreißender Musik. Auf unseren neuen Tomahawk-Cyclingrädern kommt ihr bei Berg- und Talfahrten mächtig ins Schwitzen.
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Yoga ist mehr als nur körperliches Training. Es ist vielmehr ein kompletter Lifestyle, der weit mehr beinhaltet als einfach nur ein Fitness-Training. Yoga-Übungen werden immer öfter, losgelöst von ihrem philosophischen Background, aufgrund Ihrer positiven Auswirkungen auf die Gesundheit im Fitness-Bereich verwendet.
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Teil eins des Kurses umfasst eine einfache bis mittelschwere Choreographie mit dem Stepbrett. In der zweiten Hälfte wird ein gezieltes Training für Bauch/Beine und Po absolviert.
Zumba ist ein lateinamerikanischer Tanz. Mit viel Spaß in der Gruppe werden überwiegend Koordinative- Fähigkeiten trainiert.
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Chinesische Konzentrations- , Meditations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist
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Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Qigong - ein Weg zu Gesundheit und Entspannung Qigong, auch Qi Gong geschrieben, ist ein einfach zu erlernendes Übungssystem, das auf den Grundlagen der chinesischen Medizin basiert. Es kann sowohl präventiv und aufbauend, wie auch zur Förderung eines Heilungsprozesses eingesetzt werden.